As estratégias mentais que realmente funcionam quando passar por um desafio

As estratégias mentais que realmente funcionam quando passar por um desafio

Não é segredo para os leitores que sou apaixonado por auto-aperfeiçoamento, mapas metais e estratégias mentais. Esta é uma análise do que está acontecendo nos Estados Unidos da América. Jornal da Personalidade.

Não é necessariamente um objetivo de longo prazo. Está considerando cuidadosamente que eles comem.
Resumo revela os principais resultados:

“Focando nas consequências negativas”, “Distinguindo as consequências negativas” e “Regulamento emocional” ”” ”

Em outras palavras,

essas são as estratégias mentais que foram consideradas para a autorregulação

Isso realmente funcionou. Não olhe para cada um deles.

Estratégia # 1: Focando nas Consequências Positivas

Isso sempre lembrará você de seguir seus esforços. Por exemplo, tentando se encaixar melhor.

Eu usei com minha grande reviravolta financeira. Aqui estão várias maneiras de implementá-lo.

Eu postei fotos da vida. É um espelho do meu carro. Eu sou mesmo um par deles. Eu descobri que sou um lembrete visual.

Onde você gasta tempo. Se você é uma mulher, ela quer deixar claro.

Adotei uma rotina de pensar nos meus objetivos todos os dias. Eu pensei neles. É uma parte de um dólar. Estou tão animada que tenho pensado nisso. O dólar simples. Foi uma ferramenta para acompanhar as consequências.

Não precisa gastar algum tempo pensando uns nos outros. Para mim, o journaling funciona muito bem. Para outros, pode ser tão fácil de entender. Você está fazendo isso.

Eu rastreei os dólares. Foi incrivelmente fortalecedor. Não foi um problema.

Você pode ganhar seu dinheiro. Se você está procurando maneiras de economizar dinheiro, descubra como economizar seu dinheiro.

Estratégia # 2: Focando nas Consequências Negativas

Se você não precisa fazer isso, O que acontece com a sua vida se você não se livrar de algumas das dívidas? O que acontece com a sua vida se você não perder o peso? Se você não quiser alterá-lo.

Mais uma vez, usei essa estratégia com sucesso durante minha recuperação financeira. Aqui estão algumas sugestões para esse tipo de implementação.

Eu me lembrei disso. É um exercício que as pessoas não gostam de fazer, mas é tão poderoso. Eu imaginei minha vida. Teria que ser um campo mal administrado.

Então eu estava vivendo. Eu não teria que mudar as coisas.

Você pode fazer a mesma coisa. Basta visualizar seu futuro a longo prazo se você não mudar. O que isso realmente parece? Como isso faz você se sentir? Então você não quer descobrir o que você quer. Idealmente, isso deve ser um que você vê todos os dias. Isso significa que você não quer estar. Eventualmente, você vê, você quer evitar.

Eu visualizei os resultados ruins. Isso seria uma mudança. Não era onde se sentia tão seguro. Tem sido muita atenção. Eu pensei sobre esse tempo que passei com ele. Sempre que passei a minha vida, lembrei-me que fui eu quem foi o melhor.

Mais uma vez, você pode fazer a mesma coisa. Se você quiser cuidar de você. O que isso parece? Como isso faz você se sentir? Em seguida, associe essa visão a essa coisa, esse lugar ou essa pessoa. Se você está pensando sobre isso, você não pode se importar com isso.

Estratégia # 3: Pensando no “Near Finish”

“Near finish” refere-se ao que você está pensando. Se você está trabalhando em um ginásio, não é uma coisa ruim. Quem está realmente com fome? Uma livraria andando por uma livraria. É uma situação difícil, mas essa situação vai passar em breve.

Concentrando-se nesse “quase final” Fresco na mente. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.

Eu me afastei de gastar dinheiro antes de entrar nessas situações. Então, se eu soubesse que seria uma livraria, eu me visualizaria saindo dessa livraria. Se eu soubesse que iria pedir uma refeição, pedi uma refeição modesta em vez de comer como um cavalo. Esses tipos de visualizações encorajam um comportamento mais positivo.

Você pode fazer a mesma coisa. É um momento em que você quer ir. Visualize-se ao abordar essa atividade específica. Enquanto você está fazendo boas escolhas.

No momento, mantenho meu foco no fim. Quando estou tentada a comprar, penso nisso. Quando estou trabalhando e estou tentada a desistir, normalmente estou apenas a alguns segundos de distância. Isso me lembra que se eu for dado

Mais uma vez, isso é fácil de adotar. Se você está passando por isso com sucesso. De alguma forma, torna tudo mais fácil.

Estratégia # 4: Regulando Emoção

Se você é um homem de Existem maneiras de acentuar

Estou pensando e estou pensando nisso. Se não tenho certeza, não estou pensando. Eu estou procurando por traços positivos

Isso significa que eu posso tornar mais fácil tornar isso mais fácil.

Estar atento aos padrões negativos de pensamento e mudar padrões. Para isso, encontrei uma grande quantidade de budismo secular. Você precisa cuidar de seus pensamentos?

Verificou-se que não é um problema. Isso significa que é uma questão de como fazer isso.

Pode ajudá-lo a transformar sua vida financeira. Para leitura adicional, eu recomendo fortemente que você leia sobre isso.

Estratégia # 5: Evitando Distração

Note-se que há um impacto negativo sobre o assunto.

Para mim, a distração pode ser um problema real. Muitas vezes sou afastada das coisas que estou tentando alcançar.

Ao longo dos anos, aprendi algumas técnicas para superar a distração que realmente ajudam.

Primeiro, estou preenchendo minhas mãos e estou sozinha. Por exemplo, enquanto escrevo isso, estou no meio de um “bloco de tempo” que reservei para escrever. Nesse caso, tenho um bloco de tempo reservado para o almoço, exercícios e um banho. Por hoje, estou dando a você um pouco de hobby. Eu lembro quando preciso mudar para outra coisa. Aderir a esses bloqueios me mantém na tarefa. Eu não tenho que pensar sobre o que eu deveria estar fazendo. Eu apenas faço isso.

Está claro que consegui deixar isso claro. Eu mantenho meu celular desligado bastante – às vezes eu deixo em outro quarto. Bloqueio sites que distraem. Às vezes, eu ligo a tarefa.

Eu também utilizo visualização positiva. Quando estou me preparando para começar uma tarefa, imagino-me pregando. Se estou procurando o que estou procurando, estou Com meus pais. Eu gosto disso. Este é sempre o caso.

Acho que a meditação ajuda a evitar a distração. Se eu meditar por alguns minutos, não tenho certeza se vou mais difícil para eu me distrair. É uma daquelas coisas em que é consistente, se isso ajuda, mas não de forma irregular. É um pouco mais do que vale a pena.

Pensamentos finais

Na minha própria experiência, essas estratégias foram úteis. Se você não está feliz, você é O que você realmente quer conseguir?

Essas são as estratégias que funcionam. Eles vão ajudá-lo a superar os momentos em que você é tentado a gastar. Eles ajudarão você a superar os momentos em que você é tentado a fazer um lanche. Eles ajudarão você a passar por isso.

Ajudá-lo a levá-los para onde você quer ir.

Boa sorte.

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